Drugs en angstklachten

Een glaasje wijn om te ontspannen, een jointje om te chillen of een avondje trippen, gewoon omdat het kan. Het zijn verleidelijke manieren om even aan de coronacrisis te ontsnappen. Maar ben je somber, angstig of gestresst, dan kan middelengebruik dit ook verergeren. Hoe zit dat eigenlijk? En wat zijn de Unity-tips in deze omstandigheden?

De effecten van drugsgebruik op angst

Even terug naar de basis. Om goed te begrijpen welk effect je van een drug ervaart, is het belangrijk om te weten dat er hier meerdere factoren van belang zijn. Die factoren noemen we drug, set en setting.

De ontwikkelingen rondom corona zorgen ervoor dat de set en setting niet ideaal zijn voor drugsgebruik. Ben je down, gestresst of angstig, dan is de kans groot dat je middelengebruik dit verergert. Ben je niet graag alleen? Of beginnen je huisgenoten je op je zenuwen te werken? Dan kan dit ook een negatieve invloed hebben op het effect. De middelen zelf hebben daarnaast ook invloed op je gemoedstoestand. 

Angst en tripmiddelen

Zit je niet lekker in je vel, dan kan het gebruik van tripmiddelen deze gevoelens versterken. Dit geldt ook voor het gebruik van cannabis. De belangrijkste werkzame stoffen in cannabis zijn THC en CBD. THC zorgt voor een high en actief gevoel. Maar kan je daarnaast ook angstig of paranoïde maken. CBD (cannabidiol) zorgt voor het kalmerende, angstremmende en ook ‘stonede’ gevoel. En kan er daarnaast voor zorgen dat de heftige kanten van de THC afgezwakt worden. 

Nederwiet of in Nederland geteelde wiet, bevat meestal veel meer THC dan de tropische variant. Daarnaast bevat het nauwelijks CBD. Hierdoor heb je meer risico op paranoïde gedachten. En kan het dus je angstgevoelens versterken.
Heb je last van angst? Dan kun je beter even niet blowen. Of ervoor kiezen om cannabis te kopen met een lager percentage THC en een hoger percentage CBD. Je kunt hiernaar informeren bij je coffeeshops. Noord-Afrikaanse hasj bijvoorbeeld heeft vaker een betere THC-CBD verhouding dan Nederlandse wiet.

Ben je van plan om te gaan trippen? Check dan binnenkort ons artikel over dit thema, en bekijk de Gids voor het tegengaan van een bad trip van Changing Perspective.

Angst en alcohol

Horecazaken sluiten, veel winkels zijn dicht maar de supermarkt en slijterij zijn nog steeds open. Alcohol blijft, ook in dit sociale isolement, het middel waar je het makkelijkste aan kunt komen. 

Alcohol heeft een kalmerende werking en lijkt daarom het ideale medicijn tegen angst. Het verdooft je negatieve gedachten en verdrukt je angst. Maar voel je je al slecht, dan kan alcohol dit gevoel versterken. Is de alcohol uitgewerkt, dan voel je je vaak down en kun je meer last hebben van angstklachten. Daarnaast ontwikkel je tolerantie. Hoe vaker je gebruikt, hoe meer je nodig hebt voor hetzelfde effect. Op langere termijn kun je hierdoor in een vicieuze cirkel terechtkomen. 
De dag na gebruik hebben veel mensen een kater. Dan voelen ze zich juist vaak extra angstig. Het lijkt dus op de korte termijn handig, maar dat is het niet. En hoe rot ook, ook buiten je alcoholgebruik om blijft het probleem bestaan. 

Angst en uppers

Ook het gebruik van uppers kan (onderliggende) angst verergeren. Dit risico is het grootst bij stimulerende middelen die ook een trippend effect hebben zoals MDMA, maar komt ook voor bij speed en cocaïne. Uppers zorgen onder andere voor een stijging van je lichaamstemperatuur en een verhoging van je hartslag. Effecten die je lichaam herkent uit angstsituaties. Zit je niet lekker in je vel? Dan kun je hier angstig van worden of in paniek van raken. Ook bij hogere doseringen kun je angstig of paranoïde worden. En als het middel begint uit te werken (de come down), kun je last krijgen van somberheid en een leeg gevoel. Het gebruik van hoge doseringen, weinig eten en slecht slapen kunnen ervoor zorgen dat dit gevoel sterker wordt en lang aanhoudt. En ook dat kan ervoor zorgen dat je je angstig kunt voelen. 

Wat kun je wél doen?

Het gebruik van alcohol of andere drugs is dus niet de beste manier om met je angst om te gaan. Gebruik dus het liefst niet, of zo min mogelijk.
En wat ook bijdraagt aan minder stress? Stoppen met roken! Klinkt misschien gek, want veel mensen associëren een peuk met ontspanning. Maar uit onderzoek is gebleken dat regelmatig roken een paniekaanval kan bevorderen, zelfs als nicotine minimaal psychoactief is. Helemaal dus niet zo raar om te denken dat je bij sterkere psychoactieve middelen mogelijk nog sneller paniek triggert.

3 tips van onze peer educators 

Dennis (Unity Noord-Holland):

“Aan alle maatregelen en gebeurtenissen op de wereld kunnen we weinig doen. Het is belangrijk om je te concentreren op de dingen die je wél kunt doen. Bijvoorbeeld door het naleven van alle voorschriften en richtlijnen van de regering en het RIVM. Of door de hoeveelheid nieuws voor jezelf te beperken. 1 of 2 keer per dag is voldoende om op de hoogte te blijven. Daarmee creëer je ruimte voor activiteiten die je stemming wel positief beïnvloeden.” 

Eline (Unity Utrecht): 

“Geef jezelf een dag coronavrij. Afgelopen zaterdag heb ik met huisgenoten afgesproken om even niet over het virus te praten. Ik heb mijn nieuwsupdates uitgezet en op Whatsapp een profielfoto gezet waarin stond dat ik even geen berichten over corona wilde ontvangen. Dat hielp mij om er even wat minder mee bezig te zijn.” 

Frank (Unity Brabant):

“Het Rode Kruis heeft een flyer gemaakt met een aantal goede tips. Bijvoorbeeld door afleiding te zoeken, contact met anderen te hebben of te gaan mediteren.“

Meer over dit thema

Meer hulp nodig?

Veel mensen zullen last hebben van somberheid, stress, angst of paniek. Merk je dat het zelf niet meer lukt om uit de negatieve flow te komen? Of dat je nu meer alcohol of andere drugs gebruikt dan je eigenlijk zou willen? 

Geschreven met medewerking van: Dennis, Eline, Frank, Nikki en Sarah

Think for yourself, care about others <3 Unity